Я заметил, что всякий раз, когда я сидю в Instagram или TikTok и смотрю фитнес-аккаунты и посты о трансформации, я в итоге чувствую себя хуже, хотя думал, что это будет меня мотивировать. Это реально психологическая штука или я просто слишком чувствительный? Типа, мне надо отписаться от этих аккаунтов, если они вызывают у меня больше тревоги, чем вдохновения?
Это абсолютно реальная вещь, и ты не просто придираешься. Социальные сети по сути спроектированы так, чтобы показывать тебе самые отполированные, отфильтрованные версии жизни людей - а фитнес-контент для этого особенно подходит. Когда ты листаешь посты с трансформациями и видео с тренировками, ты сравниваешь свою повседневную версию (без макияжа, уставшую, в обычной одежде) с чьей-то подборкой лучших моментов, на которую уходили месяцы или годы, и которая вдобавок ещё отредактирована. Исследования по теории социального сравнения это подтверждают: чем больше ты видишь идеализированных версий тел и историй про фитнес, тем больше беспокойства ты чувствуешь по поводу собственного тела. Так что если эти аккаунты вызывают у тебя только плохие чувства, а не мотивируют, то твой мозг тебе что-то подсказывает.
Стоит ли отписываться, зависит от того, что ты на самом деле ищешь. Если контент должен был мотивировать тебя, но вместо этого просто вызывает тревогу, отписка совершенно оправданна - нет смысла держать что-то, что тебя угнетает. Но прежде чем это делать, подумай, какие конкретно посты или аккаунты вызывают тревогу больше всего. Это трансформации? До-и-после? Постоянные обновления из спортзала? Иногда помогает быть более избирательным в том, *какие именно* фитнес-аккаунты ты следишь, вместо того чтобы отписаться от всех сразу. Типа, есть ли там аккаунты, которые показывают реалистичный прогресс, говорят о трудностях или постят что-то, что действительно вдохновляет тебя двигаться, а не сравнивать себя с другими?
Какой фитнес-контент был бы для тебя действительно полезным прямо сейчас - или может быть, вообще сделать перерыв от фитнес-аккаунтов в социальных сетях было бы лучше?
Войдите, чтобы ответить.
