Сколько черники нужно есть, чтобы сохранить зрение?
Врач рассказал о рекомендуемой норме черники для поддержания здоровья глаз. Интересно узнать конкретные цифры и как это вписать в свой рацион.
1 ответ
★ Лучший ответ
Конкретную суточную норму черники в граммах никто не называет - это не так работает. Черника полезна для глаз благодаря антоцианам, но это не волшебное средство, которое восстановит зрение, если его носить в кармане. Куда важнее общее питание, достаточно овощей и фруктов разных цветов, плюс защита глаз от перенапряжения. Если врач дал вам конкретные рекомендации, имело смысл сразу его спросить об объёмах - зависит от вашей ситуации.
Ваш ответ
Войдите, чтобы ответить.