Сколько сахара в день на самом деле можно есть?
Врач рассказала о рекомендуемой дневной норме сахара. Многих интересует, вписываются ли их привычки в норму и что будет, если превышать эту норму?
1 ответ
Всемирная организация здравоохранения рекомендует не больше 50 грамм добавленного сахара в день для взрослых, а лучше - около 25 грамм, хотя многие люди потребляют в два-три раза больше, даже не думая об этом. Регулярное превышение нормы приводит к лишнему весу, проблемам с зубами, скачкам уровня глюкозы в крови и увеличивает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ваш ответ
Войдите, чтобы ответить.