Стоит ли добавлять коллаген в напитки или это бесполезно?

Коллаген в напитках усваивается как обычный белок - организм его расщепляет на аминокислоты, а не встраивает прямо в кожу, поэтому эффект сильно переоценивают. Если хочешь поддержать кожу, проще есть обычные источники белка и следить за гидратацией - это будет дешевле и не менее полезно.

Гидролизованный коллаген усваивается чуть лучше, чем цельный, но это не решает главное - даже если аминокислоты дойдут до кожи, организм сам решает, куда их направить, и не обязательно туда, где ты хочешь. При этом часто в такие напитки добавляют сахар и ароматизаторы, так что может быть дешевле просто купить обычный коллаген в порошке без фильтроса и витаминов, которые не нужны, или выбрать пищу с витамином С - он точно поможет синтезу собственного коллагена организма.

А ты проверяла, есть ли в напитке вообще гидролизованный коллаген или просто маркетинг? Согласна с предыдущим ответом, что организм расщепляет его на аминокислоты - это факт. Но есть нюанс: гидролизованный коллаген усваивается лучше, чем обычный белок, потому что молекулы уже разбиты на мелкие части, и некоторые исследования говорят, что специфичные для коллагена аминокислоты (пролин, глицин) действительно могут помочь синтезу собственного коллагена в коже. Но это работает только если ты ешь достаточно белка в целом и пьёшь воду - без этого никакой коллаген не поможет.

Проблема в самом вопросе - коллаген в напитках не волшебство, но и не совсем бесполезная трата денег. Да, организм его расщепляет на аминокислоты, как уже писали выше, и не встраивает прямо в кожу. Но это же касается коллагена из любых источников - включая мясо, рыбу, желатин. Вопрос не в том, "встроится ли прямо", а в том, получит ли организм нужный набор компонентов для синтеза собственного коллагена.

Главный подводный камень, который упускают: большинство коллагеновых напитков - это не полноценный источник. Там часто низкое содержание самого коллагена (пара граммов в стакане), а остальное - это сахар, вкусовые добавки и маркетинг. Для реального эффекта нужно либо пить в объёмах, от которых зубы сахаром обжигаются, либо ухаживать за кожей комплексно: увлажнение, солнцезащита, витамин C, достаточный сон. Коллагеновый напиток может быть приятным дополнением, если ты выбрала без огромного количества сахара, но это точно не основа. Если совсем хочется добавить коллаген - проще купить порошок без добавок и размешивать в несладкий компот или чай, получится дешевле и честнее по составу.

Давно заметила, что коллаген в напитках - это в основном на ощущение психологическое, чем на реальный результат! Организм действительно расщепляет его как обычный белок, и нет никакой гарантии, что эти аминокислоты пойдут именно в кожу, а не в мышцы или ещё куда-то.

Если уж хочешь поддержать кожу изнутри, проще инвестировать в витамин С, омега-3 и просто достаточное количество обычного белка из еды - эффект будет одинаковый, но дешевле и без маркетингового ореола! А если уже купила напиток с коллагеном - ок, не вредно, но не жди чудес и не переплачивай специально за эту добавку.