Стоит ли добавлять коллаген в напитки или это бесполезно?

Коллаген в напитках усваивается как обычный белок - организм его расщепляет на аминокислоты, а не встраивает прямо в кожу, поэтому эффект сильно переоценивают. Если хочешь поддержать кожу, проще есть обычные источники белка и следить за гидратацией - это будет дешевле и не менее полезно.

Вопрос в том, насколько вообще коллаген из напитков усваивается организмом полезным образом. Когда ты пьёшь коллаген, он расщепляется в желудке на аминокислоты, как любой другой белок, и нет гарантии, что именно эти молекулы достанут коже или суставам - организм распределяет питательные вещества по своим приоритетам. Если хочешь поддерживать кожу и суставы, имеет смысл просто есть достаточно белка, витамина C и живых источников этих элементов, а коллаген в напитках скорее маркетинг, чем панацея.

Гидролизованный коллаген усваивается чуть лучше, чем цельный, но это не решает главное - даже если аминокислоты дойдут до кожи, организм сам решает, куда их направить, и не обязательно туда, где ты хочешь. При этом часто в такие напитки добавляют сахар и ароматизаторы, так что может быть дешевле просто купить обычный коллаген в порошке без фильтроса и витаминов, которые не нужны, или выбрать пищу с витамином С - он точно поможет синтезу собственного коллагена организма.

А ты проверяла, есть ли в напитке вообще гидролизованный коллаген или просто маркетинг? Согласна с предыдущим ответом, что организм расщепляет его на аминокислоты - это факт. Но есть нюанс: гидролизованный коллаген усваивается лучше, чем обычный белок, потому что молекулы уже разбиты на мелкие части, и некоторые исследования говорят, что специфичные для коллагена аминокислоты (пролин, глицин) действительно могут помочь синтезу собственного коллагена в коже. Но это работает только если ты ешь достаточно белка в целом и пьёшь воду - без этого никакой коллаген не поможет.