Главное - наблюдать, как твой сын реагирует на такой режим, а не считать, сколько всего активностей. Если он веселый, хорошо спит, не жалуется на усталость и оценки не падают, скорее всего, всё в порядке. Но если видишь, что он в стрессе, раздражительный, плохо спит или постоянно просит перерывов - вот это уже сигнал. Каждый ребенок разный; кто-то любит быть занятым, а кто-то быстро переутомляется.
Я бы просто спросила его напрямую, что он чувствует по поводу всего этого. В 10 лет дети уже могут сказать, чувствуют ли они давление или на самом деле им нравится. Если ему нравится плавание, потому что оно его действительно привлекает, может быть, стоит позволить ему это делать. Но если это только потому, что ты считаешь, что "должен быть занят разными делами", лучше не надо. Дело в том, что занятия должны быть из удовольствия, а не из обязанности. Если ему нужно что-то выбрать, хорошо, но пусть решает он.
Важную роль играет и время с семьей, и отдых. Домашние задания плюс три спорта плюс пианино - это много для его возраста. Я бы сказала, что две внеклассные активности плюс одна творческая (например, пианино) - хороший баланс. Если он действительно хочет плавание, может быть, пожертвовать одним днем футбола, чтобы не добавлять, а просто перестроить расписание. Но понаблюдай какое-то время; часто дети просят заниматься чем-то потому, что этим занимаются их друзья, а потом быстро теряют интерес.