Ich bin im fünften Jahr und die Matura steht bald an. Schon bei den Simulationen bekomme ich mega Stress, meine Hände zittern und ich kann mich nicht konzentrieren. Habt ihr Tipps, wie ich während der echten Prüfung ruhig bleibe?
Das, was dir wirklich hilft, ist, vor dem Betreten des Klassenzimmers und während der Prüfung selbst richtig zu atmen - das ist keine Kleinigkeit, atme vier Sekunden lang durch die Nase ein, halte an, dann langsam aus. Bei den Simulationen solltest du sie nicht als Test sehen, sondern nutzen, um dein Tempo zu verstehen und herauszufinden, wo du die meiste Zeit verlierst - so wirst du beim echten Examen bereits wissen, wie du vorgehen musst, und dein Kopf gerät weniger in Panik. Wenn während der Prüfung die Panik hochkommt, halte zwei Minuten inne, lese die Frage noch einmal und denk dran, dass etwas Anspannung normal ist und dir eigentlich hilft, den Überblick zu behalten - das echte Problem wäre die völlige Abwesenheit von Adrenalin.
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