Wie schafft man es, Prüfungsstress zu bewältigen, wenn man mehrere Prüfungen in derselben Woche hat?

Das Wichtigste ist, deine Vorbereitung zu verteilen. Anstatt alles in der Nacht davor zu pauken, fang mindestens drei oder vier Tage vorher an, für jeden Test zu lernen. So ertrinkst du nicht in Stoff auf einmal, und dein Gehirn behält das, was du lernst, auch wirklich. Wenn du Prüfungen Montag, Mittwoch und Freitag hast, plane aus, welche Fächer du an welchen Tagen machst, damit du nicht die ganze Zeit zwischen allem hin und her springst.

Das Körperliche ist auch wichtig. Schlaf in der Nacht vor jedem Test - ernsthaft, spar da nicht. Iss was, das dir nicht auf den Magen schlägt. Geh spazieren oder bewegst dich irgendwie, auch nur zehn Minuten lang, denn in Stress herumsitzen bringt dir nichts. Manche finden es hilfreich, an verschiedenen Orten zu lernen, statt die ganze Woche über denselben Schreibtisch zu hocken. Das bricht die Eintönigkeit auf und hält deinen Kopf schärfer.

Am Testtag selbst komm früh an, damit du nicht gehetzt wirst. Nimm einen Atemzug, bevor du anfängst. Wenn dir was entfällt, überspring es und komm später drauf zurück - Zeit damit zu verschwenden, auf eine leere Seite zu starren, hilft niemandem. Die meisten stellen fest, dass die Panik nachlässt, sobald sie die erste Prüfung hinter sich haben, weil sie merken, dass sie das tatsächlich können.