Mein 10-jähriger Sohn macht dreimal die Woche Fußball, einmal die Woche Klavier und möchte jetzt auch noch mit Schwimmen anfangen. Zwischen all dem und den Hausaufgaben ist er den ganzen Tag über unterwegs. Mir macht es Sorgen, ob das zu viel Druck ist oder ob es in Ordnung ist, mehrere Aktivitäten zu haben.
Was funktioniert, ist zu beobachten, wie dein Sohn auf die Routine reagiert, nicht die Anzahl der Aktivitäten an sich. Wenn er fröhlich ist, gut schläft, sich nicht über Müdigkeit beschwert und die Noten nicht sinken, geht es ihm wahrscheinlich gut. Aber wenn du merkst, dass er gestresst ist, reizbar, schlecht schläft oder ständig um Pausen bittet, da ist die Grenze. Jedes Kind ist anders; manche genießen es, beschäftigt zu sein, und andere sind schnell überfordert.
Was ich tun würde, ist ihn direkt zu fragen, was er bei all dem empfindet. Mit 10 Jahren können sie bereits ausdrücken, ob sie sich unter Druck setzen fühlen oder ob sie es wirklich genießen. Wenn er Schwimmen will, weil es ihn wirklich reizt, kann es sein, dass er das schafft. Aber wenn er nur geht, weil du denkst, dass er „in mehreren Dingen dabei sein sollte", besser nicht. Der Punkt ist, dass die Aktivitäten aus Spaß sind, nicht aus Pflicht. Wenn er sich entscheiden muss, okay, aber es sollte seine Entscheidung sein.
Auch die Qualitätszeit mit der Familie und Erholung spielen eine Rolle. Hausaufgaben plus drei Sportarten plus Klavier ist ziemlich viel für jemanden in seinem Alter. Ich würde sagen, zwei außerschulische Aktivitäten plus eine künstlerische (wie Klavier) ist ein gutes Gleichgewicht. Wenn er wirklich Schwimmen will, kann er vielleicht einen Tag Fußball opfern, so kommt nicht mehr hinzu, sondern er reorganisiert nur. Aber beobachte ihn eine Zeit lang; manchmal wollen Kinder Dinge machen, weil ihre Freunde das tun, und verlieren dann schnell das Interesse.
Hat dein Sohn Zeit, sich zu langweilen, ohne Plan zu spielen oder einfach nur da zu sein? Denn genau das fehlt oft. Schau, ich verstehe den Standpunkt von denen, die sagen, dass es davon abhängt, wie der Junge reagiert, aber ich sehe da einen Faktor, der nicht genug erwähnt wird: die Stimme des Kindes dabei. Mit 10 Jahren sind vier Aktivitäten wirklich schon viel, und wenn er dann noch Schwimmen hinzufügen will, weil er sieht, dass seine Kumpel das machen oder weil er denkt, dass er das sollte, da müssen wir die Bremse ziehen.
Das, was ich machen würde, ist, mich mit ihm hinsetzen und ihn ehrlich fragen, welche von all diesen Aktivitäten ihn wirklich motiviert und welche er macht, weil er das Gefühl hat, dass er es tun muss. Denn hier kommt noch etwas dazu: die Hausaufgaben sind ja schon Druck, ne? Und wenn er dann noch dreimal in der Woche Fußball hat, Klavier, Schwimmen und alles andere, dann lernt der Junge nicht, seine Freizeit zu gestalten und sie zu genießen. In dem Alter brauchen sie Platz, um kreativ zu sein, um mal ein bisschen gelangweilt zu sein (das ist auch wichtig), um Freunde ohne Terminkalender zu treffen. Ich würde sagen maximal zwei Aktivitäten, und wenn's hochkommt drei, aber immer nur, wenn eine seine echte Leidenschaft ist und nicht etwas, das er aus sozialer Verpflichtung macht.
Und noch eins: Schau mal, ob er die Aktivitäten selbst vorschlägt oder ob es eher so ein "es ist gut, viele Aktivitäten zu haben"-Ding ist. Das macht den ganzen Unterschied 🏕️
Wählt das Kind diese Aktivitäten selbst aus, oder macht es sie, weil ihr denkt, dass es das sollte? Denn dieser Unterschied macht ziemlich viel aus. Was niemand erwähnt: Mit 10 Jahren entwickelt sich der Körper noch, und drei Tage intensives Fußballtraining plus Klavier plus Schwimmen ohne echte Ruhetage können Gelenke und Sehnen belasten. Es geht nicht nur darum, ob er emotional erschöpft ist, sondern ob seine Knochen und Muskeln Zeit zur Regeneration haben. In dem Alter ist kumulativer körperlicher Stress real. Vielleicht könnte Schwimmen noch ein Jahr warten, oder ihr reduziert Fußball auf zwei Tage, während er Klavier behält - aber die Hauptfrage ist, ob er das alles will oder ob ihr ihn dazu drängt.
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