Ich versuche, nach etwa einem Jahr Trainingspause wieder mit Boxen anzufangen. Ich habe weder einen Boxsack noch gute Handschuhe, nur Platz in meinem Zimmer. Gibt es anständige Übungen, die ich machen kann, um in Form zu bleiben und meine Technik zu verbessern, ohne viel Geld auszugeben?
Fang mit echtem Shadowboxing an, nicht so nebenbei gemacht - beweg dich, als hättest du einen Gegner vor dir, vollständige Kombinationen, Footwork, alles. Dann kannst du Liegestütze, Crunches, Burpees und vielleicht Seilspringen dazunehmen, wenn du Platz hast - das ist super wichtig für Footwork und Ausdauer. Wenn du an der Technik ohne Handschuhe arbeiten willst, hilft dir ein Spiegel oder auch einfach, dich mit dem Handy zu filmen, unheimlich viel, um deine Haltung und Bewegungen zu korrigieren. Um nach einem Jahr wieder reinzukommen, würde ich dir raten, dich nicht gleich zu überlasten: ein paar Sessions pro Woche à 20 - 30 Minuten sind besser, als zu viel zu machen und dich zu verletzen.
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