Ich gehe seit etwa 2 Monaten 3-mal die Woche zu BJJ-Kursen. Ich sehe schon Fortschritte bei der Kraft, aber ich frag mich, ob ich zusätzlich Cardio oder Krafttraining machen sollte, um bessere Ergebnisse zu bekommen.
BJJ allein bringt dich definitiv in Form, aber du wirst viel schneller und ausgewogenere Ergebnisse sehen, wenn du an deinen freien Tagen noch gezieltes Cardio und Krafttraining dazunimmst! Ich habe in den letzten Jahren durch Grappling eine Menge Muskeln aufgebaut, aber Lauf- und Gewichtstraining haben einen riesigen Unterschied in meiner allgemeinen Ausdauer und Kraft auf der Matte gemacht.
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