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Wie ist dein aktuelles Niveau - lernst du noch die Basics oder hast du schon die Grundlagen drauf? Die meisten Leute profitieren davon, ein- bis zweimal pro Woche zu sparren, nachdem sie ein paar Monate trainiert haben und Techniken werfen können, ohne zu viel darüber nachzudenken. Aber ehrlich gesagt ist der beste Weg, mit deinem Trainer zu reden, weil der weiß, wo du wirklich in deinem Training stehst.
Christine asker
Bin noch ganz am Anfang, trainiere erst seit etwa 6 Wochen. Mein Trainer sagt mir, ich soll mich erst mal auf Pratzenarbeit konzentrieren.
Das Wichtigste ist, zu warten, bis deine Hände und dein Footwork sich solide anfühlen, bevor du ins Sparring gehst - wenn du es zu früh machst, entwickelst du nur schlechte Gewohnheiten. Sobald du vielleicht 3-4 Monate regelmäßiges Pad-Work hinter dir hast, fang mit leichtem Sparring im halben Tempo an, vielleicht einmal pro Woche oder sogar anfangs alle zwei Wochen. Je besser du wirst, desto mehr kannst du auf zweimal pro Woche erhöhen, aber ehrlich gesagt ist die Qualität viel wichtiger als die Häufigkeit. Viele Leute werden früh vom Sparring besessen und burnout entweder oder schleppen sich schludrige Techniken an, die sie später neu lernen müssen.
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