Funktioniert die Dukan-Diät noch 2026?

Die Dukan-Diät ist ehrlich gesagt von gestern, die stammt aus den frühen 2000ern. Am Anfang kann sie funktionieren, um schnell Gewicht zu verlieren, aber sie ist mega restriktiv und ehrlich nicht ideal für Sportler oder jemanden, der das langfristig durchhalten will. Wenn du Fußball spielst oder irgendeinen anderen Sport machst, wirst du dich ohne ausreichend Kohlenhydrate und Abwechslung total ausgelaugt fühlen. Heutzutage 2026 gibt's jede Menge bessere, ausgeglichenere Ansätze, die nachhaltigere Ergebnisse bringen und deine körperliche Leistung nicht zerstören.