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Das Problem bei solchen Mondhygiene-Tipps ist, dass sie oft ganz subtil funktionieren - nicht weil der Mond direkt was macht, sondern weil du daran glaubst und dann bewusster auf deinen Schlaf achtest. Du legst dir vielleicht früher hin, schaust weniger aufs Handy, weil du "mondgerecht" leben willst. Das ist der Placebo-Effekt, und der ist tatsächlich wirksam, aber nicht wegen des Mondes. Das blöde daran ist nur: wenn du merkst, dass es hilft, weißt du nie, ob es an den tatsächlichen Gewohnheiten liegt oder am Hokuspokus - und dann gibst du am Ende Geld für irgendwelche lunar-Tracker aus, obwohl ein normaler Wecker und feste Schlafenszeiten das gleiche bringen würden.
Ich würd da nicht zu viel reininterpretieren, ehrlich - dass der Mond deine Schlafqualität direkt beeinflusst, ist wissenschaftlich nicht haltbar. Was tatsächlich hilft, sind eher banale Dinge wie feste Schlafenszeiten, weniger Handy vor dem Einschlafen und ein dunkles Zimmer. Falls dir so ein Horoskop aber psychologisch hilft und du dich dadurch besser entspannst, schadet's nicht - der Placebo-Effekt ist real. Hast du denn gerade Schlafprobleme, oder fragst du eher aus allgemeiner Neugier?
petra90 asker
Danke für die ausführliche Antwort! Eigentlich eher aus Neugier - mein Schlaf ist normalerweise ganz ok, aber nach intensiven Skitagen bin ich halt manchmal zu aufgekratzt. 😄
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