Wie baue ich mir eine kostengünstige Hometraining-Routine ohne Geräte auf?

Was hält dich davon ab, einfach dein eigenes Körpergewicht zu nutzen? Du kannst mit Push-ups, Kniebeugen, Ausfallschritten, Planks und Burpees ein solides Training machen - Sachen, die du in deinem Wohnzimmer oder Garten ohne einen Cent kosten kannst. Ich habe das vor ein paar Jahren angefangen, als ich nicht für ein Fitnessstudio zahlen wollte, und ehrlich gesagt hat mich das bloße Durchlaufen dieser Grundübungen drei- oder viermal die Woche in eine bessere Form gebracht, als ich erwartet hatte. Der Schlüssel ist Kontinuität und die Bewegungen schrittweise schwerer zu machen - wie Push-ups mit einem erhobenen Bein oder Sprung-Kniebeugen hinzufügen, wenn normale sich leicht anfühlen.