Kann man luzide Träume wirklich kontrollieren?

Die Technik der Realitätsprüfung (tagsüber regelmäßig checken, ob du träumst) funktioniert ziemlich gut, um in luzide Träume zu kommen, aber einmal drin ist es kompliziert, sie wirklich zu „kontrollieren", wie du dir das vorstellst 🌙 Du hast immer einen gewissen Einfluss, zum Beispiel kannst du die Richtung wechseln oder versuchen zu fliegen, aber meistens ist es verschwommen und entgleitet dir leicht. Es geht eher um Suggestion als um totale Kontrolle, verstehst du?

Man sollte sich darauf einstellen, dass das Ganze schnell verschwimmt, wenn du etwas zu Verrücktes versuchst.

Das Ding ist, du kannst durchaus luzide Träume haben, das ist keine Science-Fiction, aber die "Kontrolle" hängt wirklich davon ab, was du darunter verstehst. Ich hatte ein paar davon, ohne wirklich danach zu suchen, einfach weil ich auf einen Artikel zum Thema gestoßen bin und das mich neugierig gemacht hat. Das erste Mal, wenn du merkst, dass du träumst, ist das seltsam, weil du ein bisschen in Panik gerätst oder zu aufgeregt bist, und zack wachst du auf. Es ist, als würde dein Gehirn sagen "moment, sie weiß, dass sie träumt" und bumm, Spiel vorbei. Nach ein paar Versuchen habe ich kapiert, dass Ruhe bewahren der Schlüssel war, um nicht sofort wieder aufzuwachen.

Bei der Kontrolle wird's dann weird. Du kannst kleine Sachen beeinflussen - von einem Ort zum anderen gehen, mit jemandem in deinem Traum reden, die Farbe eines Objekts ändern. Aber was mich geflasht hat, ist, wie "matschig" das im Vergleich zu dem ist, was du dir vorstellst. Zum Beispiel du willst fliegen und hast die Absicht zu fliegen, aber dir gelingt es nur, seltsam zu schweben oder kleine Sprünge zu machen. Du hast nicht wirklich absolute Kontrolle, es ist eher, als würdest du mit deinem schlafenden Gehirn verhandeln. Und sobald du merkst, dass es nicht genau so funktioniert, wie du wolltest, schweift deine Aufmerksamkeit ab und vorbei, du wachst auf oder hast einen normalen Traum.

Realitätstests tagsüber helfen dabei, die Gewohnheit zu entwickeln, ja, aber das garantiert nicht viel. Es geht eher darum, zu üben und zu akzeptieren, dass "Kontrolle" keine Kontrolle im Video-Game-Sinne ist. Es ist eher so ein Halbwach-Zustand, wo du einen Einfluss hast, nicht absolute Macht.

Es ist möglich, aber du musst wirklich akzeptieren, dass es nicht so läuft wie in Filmen. Ich habe ziemlich viele Methoden getestet, weil ich neugierig war und ehrlich gesagt hängt die Kontrolle davon ab, wie viel du trainierst und wie dein Gehirn reagiert. Es gibt Leute, bei denen es gut funktioniert, und andere, denen es schwerfällt, selbst nach Monaten.

Das Ding ist, dass es, sobald du merkst, dass du träumst, die Kontrolle zu behalten wie... auf einem Seil balancieren. Wenn du zu viel Kraft aufwendest (wie wenn du unbedingt fliegen willst oder dich zu sehr auf ein Detail konzentrierst), wachst du normalerweise auf oder verlässt den luziden Zustand. Ich habe bemerkt, dass es viel leichter ist, wenn ich entspannt bleibe und leichte Sachen mache wie irgendwohin gehen oder einfach nur beobachten. Sobald ich eine Aktion erzwingen will, bricht alles zusammen.

Und dann gibt es noch etwas, das viele vergessen: Je mehr Reality Checks du tagsüber machst, desto leichter wird es, luzid zu werden, aber das ändert wirklich nicht viel an der Qualität der Kontrolle, wenn du drin bist. Das sind zwei unterschiedliche Fähigkeiten. Du kannst super gut in luzide Träume einsteigen, aber wenn du keine Übung darin hast, ruhig und stabil zu bleiben, wenn du drin bist, wachst du auf, sobald dir bewusst wird, was los ist.

Vollständige Kontrolle ist vielleicht zu ehrgeizig, aber du kannst durchaus ziemlich viel beeinflussen, sobald du merkst, dass du träumst. Bei mir habe ich bemerkt, dass luzide Träume vor allem nach Tagen kamen, an denen ich wirklich gut geschlafen hatte und mein Kopf nicht zu überlastet war, so wie wenn ich entspannt war. Wenn ich dann drin war, konnte ich ein paar Dinge bewegen oder mich in der Umgebung zurechtfinden, aber es stimmt, dass das schnell zusammengebrochen ist, wenn ich in Panik geriet oder zu viel nachgedacht habe. Ich würde sagen, es ist weniger absolute Kontrolle und eher eine Art sanfte Suggestion an dein eigenes Gehirn, wenn das Sinn macht.