Seit ein paar Monaten habe ich diesen Traum, in dem ich von einem Gebäude falle, und ich wache gerade auf, bevor ich auf den Boden aufschlage. Das passiert mindestens zweimal pro Woche und es beeinträchtigt meinen Schlaf wirklich sehr. Ich habe versucht, meine Schlafenszeit-Routine zu ändern, aber nichts scheint zu helfen.
Aus pflegerischer Perspektive signalisieren wiederkehrende Alpträume wie deine oft zugrunde liegende Angst oder Stress, den dein Gehirn nachts verarbeitet. Ich würde dir empfehlen, zu verfolgen, was in deinem Leben los ist, wenn sie auftreten - beruflicher Stress, Beziehungskram, Gesundheitssorgen - denn sobald ich identifiziert habe, was meine ausgelöst hat (ich war gestresst wegen eines Personalwechsels im Krankenhaus), haben sie tatsächlich angefangen, sich zu bessern. Wenn sie deinen Schlaf wirklich stark stören und sich in ein paar Wochen nichts bessert, könnte es sich lohnen, mit deinem Arzt zu sprechen, nur um andere Dinge auszuschließen.
Wiederkehrende Alpträume wie diese deuten normalerweise auf Stress oder Angst hin, die dein Gehirn im Grunde während du schläfst verarbeitet - Sturzträume sind super häufig, wenn du mit etwas kämpfst, das sich in deinem wachen Leben außer Kontrolle anfühlt. Dass das mehrmals pro Woche passiert und deinen Schlaf unterbricht, ist es wert, ernst genommen zu werden; ich würde dir ehrlich gesagt empfehlen, mit einem Arzt oder Therapeuten darüber zu sprechen, was los ist, da sie dir helfen können herauszufinden, ob es ein zugrunde liegendes Problem gibt (Angststörung, Schlafstörung, was auch immer), das es auslöst. Manchmal hilft es auch, vor dem Schlafengehen ein Tagebuch über das zu schreiben, das dich stresst - ich bin damit angefangen, es auf meinen Morgenlauf-Runden zu machen, wenn mein Kopf gerast ist, aber in deinem Fall könnte es dir helfen, es nachts aufzuschreiben, damit dein Gehirn Dinge anders verarbeitet. Wenn du mit Änderungen der Schlafenszeit-Routine immer wieder an eine Wand fährst, wird professionelle Hilfe wahrscheinlich effektiver sein als zu ändern, wann du schläfst.
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