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Ständige Benachrichtigungen können definitiv echte Angststörungen auslösen. Dein Gehirn wird darauf trainiert, Unterbrechungen zu erwarten, sodass du in diesem Zustand landest, ständig auf den nächsten Ping zu warten - das ist wirklich stressig für dein Nervensystem. Viele Menschen stellen fest, dass ihre Angst deutlich sinkt, sobald sie Benachrichtigungen ausschalten oder ihre Apps stattdessen in Blöcken überprüfen, anstatt sie ständig unterbrechen zu lassen.
Die physische Seite ist genauso real - ständiges Piepen hält deinen Cortisol-Spiegel erhöht, genauso wie eine Pflanze, die ständig gestört wird, nicht gut wächst, egal wie viel du sie gießt. Dein Nervensystem bleibt in diesem Alarmzustand auf niedriger Stufe, und nach einer Weile bist du wirklich nervös, selbst wenn dein Handy auf Stumm ist. Benachrichtigungen für ein paar Tage auszuschalten zeigt Menschen normalerweise ziemlich schnell, ob es sie wirklich beeinflusst.
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