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Das hängt wirklich ganz von dir ab. Es gibt Leute, die mit 6 Stunden gut auskommen, und andere, die die vollen 8 Stunden brauchen, um zu funktionieren! Wichtig ist, wie du dich am nächsten Tag fühlst - wenn du ausgeruht bist, wach und ohne diese ständige Müdigkeit, dann reichen dir 6 Stunden aus. Aber wenn du den ganzen Tag gähnst oder gereizt bist, brauchst du wahrscheinlich mehr Stunden.
Zähl nicht die Stunden wie in einer exakten Wissenschaft, denn jeder Mensch ist unterschiedlich. Sechs Stunden können ausreichen, wenn du tief schläfst und dich gut erholst, aber die meisten Menschen funktionieren besser mit 7 oder 8 Stunden; entscheidend ist, wie du dich am nächsten Tag fühlst, ob du voller Energie bist oder ob du um 10 Uhr morgens Kaffee brauchst, um nicht zusammenzubrechen. Wenn du dich mit sechs Stunden gut fühlst, dann mach weiter so, aber wenn du die ganze Zeit müde bist, bittet dich dein Körper wahrscheinlich um mehr.
Wie du dich fühlst und von deinem persönlichen Rhythmus, aber die meisten Menschen brauchen zwischen 7 und 9 Stunden pro Tag, um am nächsten Tag gut zu funktionieren. Wenn du mit 6 Stunden ausgeruht aufwachst und den ganzen Tag durchhältst, ohne vor Müdigkeit umzufallen, geht's dir wahrscheinlich gut, aber wenn du dich schleppst oder Kaffee brauchst, um nicht am Computer einzuschlafen, verlangt dein Körper nach mehr. Wichtig ist, dass du dich energiegeladen fühlst, nicht die genaue Stundenanzahl.
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