Windows 11 ist wirklich etwas speicherlustig, aber konstant 100% ist nicht normal - normalerweise läuft da etwas Bestimmtes im Hintergrund. Der Task-Manager ist der richtige Weg, ja, aber anstatt nur auf die Prozesse zu schauen, öffne den Reiter "Leistung" und klick dann dort auf "Datenträger". Das zeigt dir ein Echtzeitdiagramm und du kannst sehen, welcher Prozess gerade das Laufwerk bombardiert. Oft ist das unsichtbare Zeug wie Windows Update, der Antivirus bei einer Überprüfung oder sogar Superfetch/Prefetch, das bei langsameren Laufwerken manchmal durchdreht.
Jetzt ein Trick, den viele nicht machen: Deaktiviere "Superfetch" (oder "SysMain" bei Windows 11), weil dieser Service liebt es, ständig von der Festplatte zu lesen, besonders direkt nach einem Update. Geh zu Dienste (tippe services.msc in den Start ein), such nach "SysMain", Rechtsklick, Eigenschaften, und ändere den Starttyp auf "Deaktiviert". Starte den PC neu und schau, ob sich was ändert.
Wenn es gleich bleibt, mach einen schnellen Test: Öffne den Task-Manager, geh zum Reiter "Autostart" und deaktiviere alles, das du nicht wirklich beim Windows-Start brauchst. Manchmal gibt es Background-Software, die irgendwann installiert wurde und du weißt gar nicht, dass sie existiert. Und ja, wenn nichts hilft, könnte es sein, dass die Festplatte tatsächlich anfängt, Probleme zu machen - eine sterbende Festplatte bleibt normalerweise konstant bei 100% stecken. In dem Fall müsstest du über ein dringendes Backup nachdenken. 😅