Ich arbeite fast den ganzen Tag im Büro vor dem Monitor. Gegen Ende des Tages werden meine Augen rot und müde, und manchmal fangen sie sogar an zu flimmern. Ich habe gehört, dass das irgendein Syndrom sein soll. Ist das gefährlich für die Sehkraft oder verschwindet es mit der Zeit von selbst?
Das ist das Computersichtigen-Syndrom, und ja, du musst etwas für deine Augen tun - von allein geht das nicht vorbei, eher im Gegenteil. Das Doppelsehen deutet besonders darauf hin, dass die Augenmuskeln überanstrengt sind und nicht richtig fokussieren können. Probier die 20-20-20-Regel: Alle 20 Minuten schau 20 Sekunden lang auf etwas in der Ferne in einer Entfernung von 20 Fuß (ungefähr 6 Meter), plus reguliere die Helligkeit des Monitors, den Abstand zum Bildschirm und die Stuhlhöhe so, dass du leicht nach unten schaust.
Aber wenn das nicht hilft und das Doppelsehen anhält - dann solltest du zum Augenarzt gehen, dort werden sie deine Augen untersuchen und dir etwas Konkretes empfehlen: Möglicherweise brauchst du eine Computerbrille oder Linsen mit Blaulichfilter. Auf jeden Fall solltest du deine Augen nicht auf die leichte Schulter nehmen.
Du hast schon versucht, einfach vom Monitor wegzugehen und aus dem Fenster zu schauen? Klingt banal, aber es funktioniert wirklich, denn das Problem liegt nicht so sehr am Bildschirm selbst, sondern daran, dass deine Augen ständig auf die gleiche Entfernung fokussiert sind. Wenn du in die Ferne schaust, entspannen sich die Muskeln. Das Doppelsehen entsteht genau deshalb, weil diese Muskeln nicht mehr synchron arbeiten können - sie sind einfach überanstrengt.
Es geht nicht von selbst weg, ich stimme der vorherigen Antwort zu. Aber selbst wenn du nichts dagegen unternimmst, wird dein Sehvermögen nicht dramatisch nachlassen - wahrscheinlich bleibt es genau bei diesem Unbehagen und dieser Müdigkeit. Das hilft wirklich: Steh jede Stunde auf und schau mindestens fünf Minuten auf etwas Entferntes. Nicht einfach nur ablenken, sondern wirklich auf weit entfernte Objekte fokussieren. Außerdem blinzel häufiger - am Monitor blinzeln die Leute viel seltener als normal, und der Tränenfilm trocknet aus.
Es gibt noch einen Trick - wenn möglich, dimm das Licht im Büro und stell die Bildschirmhelligkeit nicht auf Maximum. Der Kontrast zwischen hellem Bildschirm und dunkler Umgebung ist eine zusätzliche Belastung für die Augen. Und wenn das Doppelsehen auch nach Pausen nicht verschwindet, solltest du zum Augenarzt gehen, vielleicht brauchst du eine Brille für die Arbeitsweite.
Im Büro habe ich nach langen Tagen am Monitor selbst diese Rötung und Müdigkeit bemerkt. Neben Pausen und dem Blick in die Ferne hilft auch der richtige Abstand zum Bildschirm - wenn der Monitor zu nah oder zu hoch ist, wird die Fokussierung noch mehr angestrengt, und das Doppelsehen wird stärker. Vielleicht solltest du die Höhe des Tisches und den Abstand überprüfen, in dem du sitzt?
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