Helfen Blaulichtfilter-Brillen gegen Müdigkeit?

Ich stimme zu, dass der Effekt oft überbewertet wird. Ich dachte auch anfangs, dass sie ein Wundermittel sind, weil ich viel Zeit am Computer zwischen Kundenterminen verbringe - mir Nageldesign-Beispiele anschaue, mich mit den Mädels von der Arbeit unterhalte. Ich habe mir eine Brille mit Blaulichtfilter gekauft, aber ehrlich gesagt, habe ich den Unterschied kaum gespürt. Vielleicht hilft sie ein bisschen, wenn man den ganzen Tag ohne Pause vom Morgen bis Abend auf den Bildschirm guckt, aber das ist kein Allheilmittel.

Viel effektiver wirkt die simple 20-20-20-Regel: alle zwanzig Minuten schaust du zwanzig Sekunden auf etwas, das etwa zwanzig Zentimeter entfernt ist. Das hilft wirklich, um die Spannung abzubauen. Ich trinke auch viel Wasser, versuche, die Monitorhelligkeit richtig einzustellen und halte einen normalen Abstand. Und ehrlich gesagt, wenn ich Fahrrad fahre oder etwas ohne Bildschirme mache - dann erholen sich die Augen am besten.

Wenn du dir unbedingt eine Brille kaufen willst, dann nimm nicht die billigsten Varianten - davon hast du garantiert nichts. Aber versuche erst mal, öfter Pausen zu machen und Augengymnastik zu machen. Das ist billiger und funktioniert wirklich.