Welcher Wellness-Trend hat sich als gefährlich erwiesen?

Es gibt ehrlich gesagt viele gefährliche Trends im Wellness-Bereich, aber einer der schädlichsten ist extremes Fasten und längere Fastenphasen ohne medizinische Überwachung. Menschen lassen sich von anderen Gewichtsverlust-Geschichten inspirieren und beginnen, Kalorien drastisch zu reduzieren oder für Tage komplett auf Essen zu verzichten, in der Hoffnung, dass das das Ergebnis beschleunigt. In der Praxis kann das zu Mikronährstoffmängeln, Herzrhythmusstörungen, Magen-Darm-Problemen und sogar zu Essstörungen führen 😟

Der zweite große Trend ist extremes Training «bis zum Umfallen» zu Hause ohne Vorbereitung. Menschen schauen sich Videos von Influencern an und versuchen, intensive Übungen ohne Aufwärmphase, ohne zu wissen, wie fit sie sind, und ohne Sicherung nachzumachen. Das Ergebnis sind Mikroverletzungen, Zerrungen, Bandscheibenvorfälle. Und manche verlieren sogar während solch einem «Training» zu Hause das Bewusstsein.

Der dritte gefährliche Punkt ist die Begeisterung für Nahrungsergänzungsmittel und Sportgetränke ohne Beratung durch einen Fachmann. Vitamine und Mineralstoffe im Übermaß sind ebenfalls giftig, und viele Präparate haben Nebenwirkungen und Kontraindikationen. Ein gesunder Lebensstil funktioniert nur, wenn er schrittweise erfolgt, ohne Extreme und unter Berücksichtigung der individuellen Besonderheiten des Körpers 💪