Wie kann ich meinem Teenager helfen, mit Schlafmangel durch Hausaufgaben umzugehen?

Mein 15-Jähriger bleibt die meisten Nächte bis Mitternacht oder später wach, um Aufgaben zu beenden, und ist tagsüber erschöpft. Er sagt, er hätte zu viel zu tun, besonders mit den AP-Klassen, die er belegt hat. Sollte ich mit seinen Lehrern über die Arbeitsbelastung sprechen, oder übersehe ich etwas bei der Art, wie er seine Zeit einteilt?

2 Antworten

Kontaktiere die Lehrer nicht gleich, ohne vorher herauszufinden, wo die Zeit wirklich hingeht - manchmal sind es ineffiziente Lerngewohnheiten, Handy-Ablenkung oder Perfektionismus bei Inhalten, die „gut genug" sind, anstatt eines wirklich übermäßigen Arbeitsaufkommens. Führe ein ruhiges Gespräch mit deinem Teenager über seinen Arbeitsablauf: Teilt er Aufgaben in kleinere Schritte auf, macht echte Pausen oder arbeitet stundenlang ohne Unterbrechung durch? Wenn er wirklich überfordert ist, obwohl er seine Zeit gut einteilt, dann macht es natürlich Sinn, die Lehrer zu kontaktieren, aber oft realisieren Teenager nicht, wie viel Zeit sie verschwenden oder dass ihre Lernmethoden viel effizienter sein könnten. Es lohnt sich auch, ihn spätestens um 23 Uhr ins Bett zu bringen (auch wenn Aufgaben noch nicht fertig sind) - ein müdes Gehirn arbeitet ohnehin langsamer, also bedeutet weniger Schlaf eigentlich nur mehr verschwendete Stunden.

Brian63 asker Danke dafür. Du hast recht - ich habe sie noch nicht konkret nach ihrem Arbeitsablauf gefragt oder ob sie Pausen machen. Werde zuerst mit ihnen darüber sprechen, bevor ich die Lehrer kontaktiere.

Die meisten Teenager mit hohem Lernpensum profitieren tatsächlich davon, sich zusammenzusetzen und aufzuschreiben, wann was fällig ist, dann rückwärts zu planen und zu schauen, ob Mitternacht wirklich nötig ist oder ob manche Aufgaben viel mehr Aufwand bekommen, als sie brauchen. Oft erkennt man da Muster - zum Beispiel, dass sie Essays fünfmal umschreiben oder zwei Stunden an etwas verbringen, das nur 5% der Note ausmacht - die man beheben kann, ohne die Lehrer einzubeziehen. Falls sich dann nach einem echten Blick auf die Menge und das Tempo herausstellt, dass sie wirklich überfordert sind, dann ja, kontaktiert die Lehrer, aber dann habt ihr konkrete Details zu berichten statt nur „zu viel Hausaufgaben", was meist ignoriert wird.

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