Estoy intentando retomar el boxeo después de como un año sin entrenarme. No tengo ni saco de boxeo ni guantes decentes, solo el espacio en mi habitación. ¿Hay ejercicios decentes que pueda hacer para mantenerme en forma y mejorar la técnica sin gastar una fortuna?
Empieza con shadowboxing de verdad, no solo por hacer algo - muévete como si tuvieras un adversario enfrente, combinaciones completas, movimiento de pies, todo. De ahí puedes agregar flexiones, abdominales, burpees y quizá saltar la cuerda si encuentras espacio, que es fundamental para el footwork y la resistencia. Si querés trabajar la técnica sin guantes, un espejo o simplemente grabarte con el teléfono ayuda un montón a corregir la postura y los movimientos. Para recuperarte después de un año te recomiendo que no te masacres de entrada: algunas sesiones a la semana de 20-30 minutos es mejor que hacer demasiado y lastimarte.
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