Llevo trabajando desde casa más de un año, y estos últimos meses se me hace más difícil concentrarme. Siento un cansancio constante, incluso después de los fines de semana. Tengo el escritorio en el dormitorio, así que la línea entre el trabajo y mi vida personal se ha difuminado. ¿Qué puedo hacer para recuperar la energía y dejar de pensar en el trabajo las 24 horas del día?
Lo principal es separar físicamente el espacio de trabajo del personal, aunque sea solo con un biombo o un armario, para que los ojos no vean la mesa con la laptop cuando estás descansando. ¿Has probado cerrar las aplicaciones de trabajo a una hora fija, en lugar de "terminar un correo más"? Eso realmente ayuda al cerebro a entender que el día laboral terminó. Además, una caminata o cualquier actividad física durante los descansos - sal de la habitación aunque sea 15 minutos cada hora, haz ejercicios sencillos en casa - rompe el ciclo del cansancio sedentario.
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