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Lo más seguro es usar la herramienta de limpieza que trae el sistema operativo: en Windows está en Configuración > Sistema > Almacenamiento > Archivos temporales, en Mac es similar en Ajustes del Sistema. Eso solo toca archivos que el sistema marca como desechables, sin riesgo de joder nada que uses.
Si vas a limpiar manualmente, cuidado con la carpeta %temp% porque algunas aplicaciones la usan mientras están corriendo, y borrar archivos ahí puede causar cuelgues o errores raros! Lo ideal es usar la herramienta del sistema como mencionaron, pero si preferís hacerlo a mano, reinicia primero y ejecuta la limpieza en modo seguro para estar tranquila de que nada está usando esos archivos. También podés usar programas como CCleaner que son más cuidadosos y te muestran qué va a eliminar antes de hacerlo, así evitás sorpresas desagradables.
Yo suelo dejar que Windows haga el trabajo en segundo plano, pero la gente a veces se asusta innecesariamente: los archivos temporales que genera el sistema operativo se pueden borrar sin problema, la mayoría están diseñados para ser desechables. Lo que sí te recomiendo es evitar herramientas de terceros tipo CCleaner que prometen hacer magia, porque a menudo son más agresivas de lo necesario y pueden joder cosas sin que te des cuenta. Si quieres hacerlo a mano, abre Ejecutar (Win+R), escribe `temp` y borra todo lo que puedas desde esa carpeta, pero hazlo sin que tengas programas pesados corriendo. La herramienta nativa del sistema es la opción más sensata, sin embargo, porque está diseñada específicamente para tu versión de Windows.
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