Intento cuidar más mi salud y he leído que hay que beber al menos 2 litros de agua al día. Pero de alguna manera no lo logro, porque me parece que el agua es aburrida. ¿Es suficiente si bebo menos o si cuento el té también?
Depende de tu peso y nivel de actividad, los 2 litros es solo una regla general aproximada - algunos necesitan menos, otros más. El té y otras bebidas cuentan, así que no tienes que beber solo agua pura, aunque el agua es obviamente lo mejor.
¿Cuánto bebes ahora mismo, si no te enfocas conscientemente en ello?
Lo de los 2 litros es realmente solo una regla general que funciona para muchos, pero no para todos. Tu cuerpo necesita líquido - al cuerpo le da igual si viene del agua, té, café o incluso sopa. El té definitivamente cuenta, igual que el agua de frutas y verduras. Si el agua pura te parece demasiado aburrida, puedes combinarla tranquilamente con bebidas que te gusten. Es posible beber menos si no haces mucho deporte o no sudas por el calor - en esos casos de todos modos sientes cuando tienes sed.
El truco práctico: en lugar de obligarte a beber dos litros de agua pura, simplemente lleva siempre una botella contigo. Puede ser té (también frío en verano va genial), agua con limón, o incluso un refresco con zumo. Lo importante es que bebas algo continuamente, no que en algún momento bebas tres litros de una vez. Si tienes la botella a la vista, automáticamente bebes más, sin torturarte.
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