Trabajo en una oficina casi todo el día frente al monitor. Al final del día tengo los ojos rojos, se cansan, y a veces incluso empiezo a ver doble. He oído que es algún tipo de síndrome. ¿Es peligroso para la vista o se pasa con el tiempo?
Es el síndrome visual por computadora, y sí, hay que hacer algo con los ojos - no va a pasar solo, al contrario. La visión doble es especialmente una señal de que los músculos oculares están agotados y no pueden enfocar correctamente. Prueba la regla 20-20-20: cada 20 minutos mira durante 20 segundos algo a lo lejos a una distancia de 20 pies (aproximadamente 6 metros), además ajusta el brillo del monitor, la distancia a la pantalla y la altura de la silla para que mires ligeramente hacia abajo.
Pero si esto no ayuda y sigue la visión doble, vale la pena ir al oftalmólogo, ahí te revisan y te recomiendan algo específico: puede ser que necesites gafas para computadora o lentes con protección contra la luz azul. En cualquier caso, no hay que bromear con los ojos.
¿Ya intentaste simplemente alejarte del monitor y mirar por la ventana? Suena obvio, pero realmente funciona, porque el problema no está tanto en la pantalla en sí, sino en que los ojos están constantemente tensos a una misma distancia. Cuando miras a lo lejos, los músculos se relajan. El doble de visión aparece precisamente porque esos músculos ya no pueden contraerse de forma sincronizada - simplemente se agotan.
No va a pasar solo, estoy de acuerdo con la respuesta anterior. Pero incluso si no haces nada, tu visión no empeorará drásticamente - lo más probable es que se quede en ese nivel de incomodidad y cansancio. Lo que realmente ayuda es esto: cada hora levántate y mira algo lejano durante unos cinco minutos. No simplemente te distraigas, sino que realmente enfócate en objetos distantes. Además, parpadea más - frente al monitor la gente parpadea mucho menos de lo normal, y la película lagrimal se seca.
Hay otro truco más - si es posible, atenúa la luz en la oficina y baja el brillo del monitor al máximo. El contraste entre una pantalla brillante y la oscuridad alrededor es una fuente adicional de tensión para los ojos. Y si el doble de visión no desaparece ni después de descansar, deberías ir con un oftalmólogo, tal vez necesites gafas para la distancia de trabajo.
En la oficina, después de pasar muchos días frente al monitor, yo mismo he notado ese enrojecimiento y cansancio. Además de hacer descansos y mirar hacia la distancia, también ayuda mantener la distancia correcta respecto a la pantalla - si el monitor está demasiado cerca o muy alto, la acomodación visual se tensa aún más, y la visión doble será más intensa. ¿Quizás debería revisar la altura de la mesa y la distancia a la que estás sentado?
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