¿Por qué me lagrimean los ojos cuando miro la pantalla del teléfono?

El lagrimeo excesivo suele llegar cuando los ojos están cansados e irritados, no tanto por la luz de la pantalla directa sino porque cuando miramos el teléfono parpadeamos mucho menos de lo normal. Pasas horas con la vista fija y los ojos se secan, así que el cuerpo responde con lagrimeo reflejo para compensar. Es un mecanismo de protección que lamentablemente se vuelve molesto.

Lo que puedes probar: ajusta el brillo para que no sea más brillante que el espacio alrededor (no vale la pena exagerar con el brillo automático), y lo más importante, cada 20 minutos más o menos aparta la vista y mira algo lejano durante al menos 20 segundos. Parece trivial pero funciona de verdad. Además, si puedes aumenta un poco la distancia entre el ojo y el teléfono, aunque sea solo unos centímetros. Si el problema persiste hacia el atardecer también podría ser la sequedad del aire alrededor tuyo u ojos ya fatigados por otras pantallas durante el día.

Otra cosa: en la configuración normalmente hay un modo lectura o filtro de luz azul que reduce el cansancio percibido. No es una solución mágica, pero combinada con los descansos ayuda bastante. Si de todas formas después de una o dos semanas de precauciones no mejora, conviene una visita al oftalmólogo solo para descartar otras cosas.

Lo que dicen los otros es verdad en parte, pero hay otro factor que no han mencionado: pasar horas en una pantalla pequeña obliga a los ojos a un esfuerzo de enfoque continuo, y la distancia corta a la que sostienes el iPhone amplifica el cansancio. Suma que el brillo de la pantalla por la noche (cuando el fondo está oscuro) crea contraste e irrita aún más. Intenta aumentar el tamaño del texto, reduce un poco el brillo y sobre todo haz pausas cada media hora: mira algo lejano durante unos segundos, así relajas el enfoque y los ojos descansarán de verdad.