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Las notificaciones constantes definitivamente pueden desencadenar ansiedad real. Tu cerebro se entrena para esperar interrupciones, así que terminas en este estado de estar siempre pendiente del próximo sonido - eso es genuinamente estresante para tu sistema nervioso. Mucha gente nota que su ansiedad baja notablemente una vez que apaga las notificaciones o revisa sus apps en lotes en lugar de dejar que las interrumpan constantemente.
El lado físico también es real - los pings constantes mantienen elevado tu cortisol, igual que una planta estresada por perturbaciones continuas no crece bien aunque la riegues mucho. Tu sistema nervioso se queda en ese modo de alerta de bajo nivel, y después de un tiempo estás genuinamente nervioso incluso cuando el teléfono está en silencio. Apagar las notificaciones durante unos días normalmente muestra a la gente bastante rápido si realmente les está afectando.
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