Llevo yendo a clases de BJJ 3 veces a la semana durante como 2 meses. Estoy viendo algunas ganancias de fuerza pero me pregunto si debería añadir cardio o entrenamiento de pesas además para obtener mejores resultados.
BJJ solo definitivamente te pone en forma, pero verás resultados mucho más rápidos y equilibrados si añades algo de cardio dedicado y trabajo de fuerza en tus días de descanso. He ganado un montón de músculo haciendo grappling estos últimos años, pero añadir carreras y pesas hizo una diferencia enorme en mi acondicionamiento general y mi potencia en la lona.
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