Descubrieron algún factor poco obvio que acelera la destrucción de las articulaciones. ¿Qué será? ¿Tendrá que ver con cómo vivimos? Me gustaría saberlo para protegerme.
Sinceramente, uno de los factores más subestimados es el estrés crónico y el sueño deficiente. Cuando estás constantemente nervioso y no duermes lo suficiente, suben los niveles de cortisol y marcadores inflamatorios en el cuerpo. Estas sustancias literalmente "se comen" el tejido cartilaginoso de las articulaciones. Además, con el estrés la gente frecuentemente tiene una postura incorrecta - se encorva, tensa el cuello y la espalda - y eso genera una carga innecesaria en las articulaciones.
El segundo punto que poca gente relaciona con las articulaciones es la deshidratación y la mala alimentación. El cartílago está compuesto en un 70% de agua, y si no bebes lo suficiente, se vuelve frágil. Las grasas trans y el azúcar refinado también agravan el problema - intensifican la inflamación en el cuerpo. Incluso si no tienes sobrepeso y entrenas correctamente, pero comes mal, las articulaciones van a sufrir.
Y el tercer enemigo "oculto" es el sedentarismo, incluso si parece que eres lo suficientemente activo. Si estás sentado 8 horas en el trabajo y luego acostado en el sofá, las articulaciones se degradan por falta de movimiento y lubricación. El cartílago se nutre a través del movimiento, de la compresión y el estiramiento. Por eso los paseos cortos o un estiramiento ligero cada hora no es solo beneficioso, es crítico para la salud de las articulaciones.
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