Los científicos han identificado un factor que ayuda a prevenir la demencia y las enfermedades cardíacas. Me interesa saber qué es exactamente lo que recomiendan los especialistas y cuán realista es aplicarlo en la vida cotidiana.
Lo que realmente ayuda es la actividad física regular, y cuanto antes empieces, mejor 💪 Incluso caminar a paso rápido, nadar o algo más exigente - todo esto mejora la circulación y protege el cerebro. Además hay que controlar la presión arterial, no comer en exceso (especialmente cosas poco saludables), dormir bien y mantener la mente activa - resolver acertijos, aprender cosas nuevas. Suena a lugares comunes, pero estos hábitos son exactamente lo que los científicos consideran la prevención más efectiva.
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