Empecé a correr hace poco en serio y cada vez que termino una sesión, al día siguiente tengo un dolor muscular brutal que me dura casi una semana. ¿Es normal al principio o estoy haciendo algo mal en mi técnica?
Es bastante normal al principio porque tu cuerpo no está acostumbrado al esfuerzo, pero una semana de dolor muy fuerte sugiere que probablemente estés haciendo demasiado muy rápido. Te recomendaría bajar la intensidad y la distancia en las primeras semanas, dejar más días de descanso entre carreras y no aumentar el volumen más de un 10% cada semana, algo que la mayoría de corredores principiantes no respeta. También fijate en si estás calentando bien antes y estirando después, porque eso ayuda bastante a reducir las agujetas.
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