Ça fait environ 3 mois que j'essaie de perdre du poids et ma sœur me dit de ne pas manger du pain, du riz ni des pâtes après 18h. Je travaille jusqu'à 20h et je dîne normalement quelque chose avec des glucides parce que sinon je meurs de faim. Est-ce que l'heure à laquelle je mange a vraiment de l'importance ou c'est juste un mythe ?
Ce qui compte, c'est le total de calories que tu consommes pendant la journée, pas l'heure à laquelle tu les manges ! Ta sœur se trompe avec cette histoire d'horaire. Si tu travailles jusqu'à 8h et que tu as faim, mange des glucides au dîner sans problème - ce qui est important, c'est de ne pas dépasser ton apport calorique quotidien pour perdre du poids. Certaines études suggèrent que la digestion est tout aussi efficace le soir, donc manger des glucides au dîner ne va rien te saboter tant que tu maintiens un déficit calorique global.
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