Est-ce que ça vaut la peine de prendre de la whey protein si je ne fais pas de musculation ?

La whey protein est essentiellement de la poudre de protéines, et si tu ne fais pas d'entraînement musculaire intensif et que tu n'as pas de carence protéique dans ton alimentation normale, franchement ça ne va pas faire de miracles pour ton énergie ou la récupération. Ce que ton ami ne t'a peut-être pas dit, c'est que la protéine fonctionne vraiment bien seulement quand tu as un stimulus musculaire (l'entraînement) ou quand ton alimentation est vraiment faible en protéines - si tu manges du poulet, des œufs, du yaourt régulièrement, tu es déjà couvert. Si ton énergie est en baisse, le problème vient probablement du sommeil, de la sédentarité au bureau ou d'une alimentation déséquilibrée en général, pas d'un manque de whey; tu dépenseras mieux ton argent ailleurs, genre une consultation avec un nutritionniste si tu veux vraiment optimiser les choses.