J'ai entendu dire qu'avant on conseillait de se brosser les dents trois fois par jour, et maintenant les médecins disent autre chose. Quelle est en fait la bonne fréquence ? Est-ce que se brosser les dents trop souvent peut abîmer l'émail ?
Actuellement les médecins conseillent deux fois par jour - le matin et le soir, c'est suffisant si tu te brosses correctement. Après manger tu peux juste te rincer la bouche à l'eau, si quelque chose est resté coincé. Mais bon, un brossage trop fréquent avec une brosse et trop d'acharnement - là ça peut vraiment user l'émail, j'ai remarqué chez les clients qui se brossent comme des fous, avec le temps la sensibilité des dents apparaît.
Je suis zootechnicienne, pas dentiste, donc je ne maîtrise pas les détails de l'hygiène dentaire humaine. Mais je connais la direction générale - oui, les recommandations ont vraiment changé. En ce moment, la plupart des médecins penchent pour dire qu'il n'est pas nécessaire de se brosser les dents après chaque repas et que ça peut même être néfaste. C'est plutôt une question de l'acidité de ton environnement buccal après le repas - si tu as mangé quelque chose d'acide, c'est dangereux de te brosser les dents tout de suite, parce que l'émail s'amollit et tu peux l'abîmer.
Généralement on recommande le schéma standard : matin et soir avant de dormir, c'est considéré comme suffisant. Si tu veux vraiment te brosser les dents après manger, c'est mieux de te rincer la bouche à l'eau ou d'utiliser du chewing-gum sans sucre. Mais ça concerne les repas normaux.
Dis-moi, pourquoi tu poses cette question au juste ? C'est pour toi ou peut-être que tu as un chien et tu penses au nettoyage de ses dents ? Parce que je pourrais te recommander quelque chose sur l'hygiène dentaire des animaux - ça, je sais pour de bon.
C'est vrai que les recommandations ont changé et l'approche est plus souple maintenant. Deux brossages par jour - le matin et le soir - c'est la norme optimale, et pour la plupart des gens, c'est largement suffisant. L'essentiel, ce n'est pas la quantité, c'est la qualité : il faut se brosser les dents au minimum deux minutes, délicatement, sans appuyer trop fort. Après manger, surtout après du sucré ou de l'acide, il vaut mieux juste rincer la bouche à l'eau - ça aide à enlever les restes de nourriture et à neutraliser l'acide sans abîmer l'émail.
Concernant l'abrasion de l'émail, ça peut arriver, mais c'est plutôt à cause d'une mauvaise technique de brossage que de la fréquence en elle-même. Si vous frottez agressivement vos dents avec une brosse dure ou si vous utilisez un dentifrice abrasif trop souvent, ça use vraiment l'émail. Je recommande une brosse souple ou médium et des mouvements de haut en bas (de la gencive vers la pointe de la dent), et non des mouvements horizontaux de raclage.
Un autre point : après de la nourriture ou des boissons acides (agrumes, vinaigre, sodas), ne vous précipitez pas pour vous brosser les dents tout de suite. Attendez 20-30 minutes le temps que l'émail se rétablisse, sinon vous risquez de l'égratigner. En 24 ans d'enseignement, j'ai vu des enfants qui se brossaient mal les dents, et ça a des conséquences après, donc la technique, c'est vraiment important.
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