Est-ce que les bains de bouche faits maison avec du sel et du bicarbonate de soude fonctionnent ?

Ça marche pour nettoyer un peu et réduire les bactéries, mais honnêtement ce n'est pas aussi efficace qu'un bain de bouche commercial avec du fluor, surtout si tu veux prévenir les caries. Moi je dis toujours que c'est ok de les utiliser de temps en temps, mais ne les confonds pas avec des vrais soins dentaires.

Oui, ça marche plutôt bien pour nettoyer et désinfecter, surtout si t'as une inflammation ou des aphtes. Moi je les utilise quand j'ai des douleurs et franchement ça soulage, même si ça ne remplace pas le brossage ni la visite au dentiste bien sûr.

Ce que personne ne mentionne vraiment, c'est que les proportions comptent pas mal. Si tu mélanges du sel et du bicarbonate au hasard, tu vas probablement rien faire de fou. Mais si tu utilises à peu près une cuillérée à café de bicarbonate avec une demie cuillérée à café de sel dans un verre d'eau tiède, ça change. Le bicarbonate est essentiellement un abrasif doux (c'est pour ça qu'il te laisse les dents plus propres après l'utiliser), et le sel aide avec l'inflammation. Ensemble, ils fonctionnent pas mal pour les rinçages quand t'as les gencives enflammées ou après une petite blessure dans la bouche.

Cela dit, il y a une limite. Si tu utilises ça tous les jours pendant des mois, tu finis par habituer tes gencives et en plus le bicarbonate peut éroder un peu l'émail si tu le fais trop souvent ou si tu appuies trop fort avec la brosse. Le mieux c'est de l'utiliser quand tu en as vraiment besoin, genre quand t'as de l'inconfort, et après revenir à un rinçage normal ou directement de l'eau. Et si ce que tu veux c'est la prévention des caries ou d'avoir les dents vraiment saines, tu as besoin de fluor. Les rinçages faits maison c'est plutôt pour des situations ponctuelles, pas pour une routine quotidienne.

Ne t'attends pas à ce qu'elles remplacent un bain de bouche au fluor si ton objectif est de prévenir les caries à long terme, mais pour l'inflammation ou les aphtes, ça marche bien ! Ce que la plupart ne disent pas, c'est que le bicarbonate seul (sans sel) est beaucoup plus doux et tout aussi efficace si ce que tu veux, c'est nettoyer sans irriter les gencives. Moi, je mélange une cuillère à café de bicarbonate avec de l'eau tiède et je le laisse agir une ou deux minutes, c'est moins abrasif que quand j'ajoute du sel, surtout si tu as la bouche sensible.