J'ai remarqué que je regarde souvent, 2-3 heures d'affilée, et mes yeux se fatiguent tellement que je commence à plisser les paupières. Est-ce que ça peut causer des problèmes de vision ? Et il y a un moyen de réduire la fatigue oculaire, à part simplement regarder moins ?
Plisser les yeux en regardant longtemps, c'est un signe de fatigue oculaire, et oui, cette surcharge peut affecter ta vision avec le temps. Essaie la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regarde pendant 20 secondes quelque chose à 20 mètres de distance, augmente ou diminue la luminosité de l'écran, active le filtre lumière bleue dans les paramètres de ton téléphone, tiens l'appareil à distance de tes yeux et légèrement en dessous du niveau des yeux - ces petits détails réduisent notablement la fatigue.
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