Les lunettes à filtre bleu aident-elles contre la fatigue ?

Oui, je suis d'accord que l'effet est souvent surestimé. Moi aussi, au début, j'ai pensé que c'était un produit miracle, parce que je passe beaucoup de temps devant l'ordinateur entre les clients - je regarde des exemples de design d'ongles, je discute avec les filles du travail. J'ai acheté des lunettes avec filtre bleu, mais honnêtement, j'ai senti à peine la différence. Peut-être que si tu regardes l'écran toute la journée du matin au soir sans interruption, ça aide un peu, mais ce n'est pas une panacée.

C'est beaucoup plus efficace, la règle banale 20-20-20 : toutes les vingt minutes tu regardes pendant vingt secondes quelque chose à vingt centimètres. Ça aide vraiment à soulager la tension. Je bois aussi de l'eau, j'essaie de bien régler la luminosité de l'écran et je garde une bonne distance. Et puis, quand je fais du vélo ou que je fais quelque chose sans écrans - les yeux se reposent beaucoup mieux.

Si tu dois quand même acheter des lunettes, ne regarde pas les options les moins chères - tu n'en tireras rien de bon. Mais d'abord essaie simplement de te distraire plus souvent et de faire de la gymnastique oculaire. C'est moins cher et ça marche vraiment.