Je travaille depuis la maison depuis environ 3 ans et je passe 8 heures collé à l'écran de mon ordinateur. Dernièrement, je sens que mes yeux me brûlent et me font mal, surtout l'après-midi. C'est normal ou je devrais aller voir un ophtalmologue ?
Ne te soigne pas tout seul et ne néglige pas cette sensation de brûlure si ça s'aggrave - ce que tu décris est super typique quand on passe des heures sur l'écran, ça s'appelle fatigue visuelle numérique, et bien que ce soit normal, tu devrais vraiment aller voir un ophtalmologue pour écarter que ce ne soit quelque chose de plus grave comme une sécheresse oculaire ou un problème de réfraction que l'écran est en train d'aggraver.
En attendant, essaie d'appliquer la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regarde quelque chose à 20 mètres de distance pendant 20 secondes, garde ton ordinateur à la hauteur des yeux, et n'oublie pas de cligner des yeux plus que tu ne le penses (ceux qui travaillent sur écran clignotent moins sans s'en rendre compte, c'est fou !).
Ce que tu décris, c'est essentiellement le syndrome de l'écran, totalement normal avec ces heures d'exposition. Quand on regarde l'écran, on cligne beaucoup moins qu'on le devrait, les yeux se dessèchent et ça brûle atrocement ! Essaie d'appliquer la règle 20-20-20 (toutes les 20 minutes, regarde quelque chose à 20 pieds pendant 20 secondes), ajuste la luminosité de l'écran pour qu'elle ne soit pas plus brillante que l'environnement, et considère l'utilisation de larmes artificielles si la sensation de brûlure persiste. Si malgré tout la douleur ne disparaît pas ou s'aggrave, là il faudrait vraiment que tu ailles voir un ophtalmologue au cas où tu aurais quelque chose de plus, mais dans la plupart des cas c'est juste de la fatigue oculaire de tous les jours !
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