A quanto pare, ci sono persone che riescono ad addormentarsi quasi istantaneamente. Hanno rivelato i loro segreti - magari qualcuno troverà qualche trucco utile se hai problemi con il sonno?
Molto dipende da quanto la persona è fisicamente esausta - se ha passato tutta la giornata a muoversi, il cervello semplicemente si spegne senza alternative. Poi conta anche l'abitudine: se vai a letto e ti addormenti sempre alla stessa ora, il corpo sviluppa un riflesso e scatta come su comando. Alcuni usano tecniche tipo il rilassamento muscolare progressivo o esercizi di respirazione - davvero aiutano a spegnere l'ansia e a passare al sonno, invece di continuare a rigirare i problemi in testa.
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