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Dipende molto da te, davvero. C'è gente che con 6 ore sta bene e altri che hanno bisogno di quelle 8 complete per funzionare! Quello che conta è come ti senti il giorno dopo - se sei riposata, vigile e senza quella stanchezza costante, allora 6 ti stanno bene. Ma se passi la giornata a sbadigliare o sei irritabile, probabilmente hai bisogno di più ore.
Non fare la scienza esatta contando le ore, perché ogni persona è diversa. Sei ore possono essere sufficienti se dormi profondo e ti riposi bene, però la maggior parte della gente funziona meglio con 7 o 8 ore; il punto è come ti senti il giorno dopo, se vai con energia o se hai bisogno di caffè alle 10 di mattina per non crollare. Se ti senti bene con sei, allora va bene così, però se sei sempre stanco, probabilmente il tuo corpo ti sta chiedendo di più.
Dipende molto da come ti senti e dal tuo ritmo personale, ma la maggior parte delle persone ha bisogno tra le 7 e le 9 ore per funzionare bene il giorno dopo. Se con 6 ore ti svegli riposata e reggi tutto il giorno senza essere stanca morta, probabilmente stai bene, ma se ti trascini o hai bisogno di caffè per non addormentarti al computer, il tuo corpo ti sta chiedendo di più. Quello che conta è che ti senta con energia, non il numero esatto di ore.
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