Ormai da anni sto male negli ascensori e nelle stanze piccole senza finestre. Non è che letteralmente mi manchi l'aria, ma mi viene una sensazione orribile di essere intrappolato. Questo ha un nome o è qualcosa che capita a più gente? Dovrei andare da uno psicologo per questo o è solo una fissazione?
Quello che descrivi suona come claustrofobia, ed è abbastanza comune in realtà. Quella sensazione di essere intrappolato senza poter scappare è il nocciolo della paura, non ha niente a che fare con se c'è aria sufficiente o meno. La maggior parte della gente sperimenta qualcosa di simile più o meno, quindi non sei solo in questo.
Sul fatto che tu vada dallo psicologo, direi che dipende da come ti limita nella vita quotidiana. Se eviti gli ascensori o gli spazi chiusi e questo ti complica la vita, o se ti genera ansia che fatica a gestire, allora sì, vale la pena parlarne con qualcuno. Non è un capriccio; le fobie sono reali e rispondono bene al trattamento. Ci sono tecniche che funzionano abbastanza bene per questo, dall'esposizione graduale alla terapia cognitivo-comportamentale.
Nella vita di tutti i giorni, cose semplici come il respiro controllato o cercare un punto focale nella stanza (una finestra, una pianta, qualcosa su cui fissare l'attenzione) possono aiutarti a sentirti meno intrappolato. Ma se è un problema importante da anni, probabilmente vale la pena investire in un aiuto professionale.
Quello che descrivi è claustrofobia e succede a un sacco di gente, non è un capriccio né nulla di strano. La sensazione di essere intrappolato che menzioni è proprio quello che caratterizza questa fobia, e la buona notizia è che ci sono modi efficaci per lavorarci sopra con uno psicologo se davvero ti sta limitando la vita (tipo evitare ascensori o certi posti). Se ti dà solo un po' fastidio ma lo gestisci bene, magari non è urgente, ma se ti genera ansia reale quando ti trovi in quelle situazioni, vale la pena fare una consulenza per imparare tecniche che funzionino.
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