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È completamente normale avere indolenzimenti dopo la tua prima lezione di judo. Stai usando i muscoli in modi a cui non sono abituati, più gli impatti e le cadute controllate mettono stress sul tuo corpo che la maggior parte delle persone non sperimenta quotidianamente. La maggior parte della gente lo sente parecchio nelle spalle, nei fianchi e nelle gambe per alcuni giorni dopo. L'indolenzimento di solito scompare una volta che il tuo corpo si adatta, quindi non farti scoraggiare dal tornare.
Avevi già fatto grappling o cadute prima? Il dolore è reale perché il judo sollecita i muscoli stabilizzatori e i tessuti connettivi in modi che l'esercizio regolare non fa - in particolare le spalle, i fianchi e il collo subiscono parecchio anche quando l'istruttore va piano con i principianti. La buona notizia è che di solito passa dopo qualche lezione una volta che il corpo si adatta alle esigenze specifiche.
Hannah45 asker
Nessuna esperienza precedente di lotta, solo una buona forma fisica generale. Grazie per aver spiegato il discorso dei muscoli stabilizzatori - ha senso.
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