Lavoro da casa da tre anni e gli occhi mi si stancano costantemente entro le 17. Sto considerando di aggiungere lenti con filtro luce blu alle mie normali occhiali da vista, ma non sono sicuro se valga la pena il costo extra o se sia solo una trovata di marketing. Qualcuno ha notato effettivamente una differenza dopo aver passato a questi?
Non buttare soldi nelle lenti a luce blu aspettandoti che siano una soluzione magica - il vero problema è che gli occhi si affaticano dalla messa a fuoco costante, non specificamente dalle lunghezze d'onda blu. Le ho provate un paio d'anni fa quando i miei occhi erano distrutti dal lavoro davanti allo schermo, e onestamente non hanno fatto quasi nessuna differenza; quello che mi ha davvero aiutato è stato impostare un timer per distogliere lo sguardo ogni 20 minuti circa e regolare la luminosità del monitor in base all'illuminazione della stanza. La regola 20-20-20 (ogni 20 minuti, guarda qualcosa a 20 piedi di distanza per 20 secondi) non costa nulla e funziona molto meglio delle lenti costose.
La risposta onesta è che la scienza su questo argomento è piuttosto contraddittoria. La luce blu probabilmente non è la vera causa dell'affaticamento visivo da schermo - è più una questione di affaticamento degli occhi dovuto a fissare gli schermi senza pause, ridotto ammiccare e riflessi dello schermo. Detto questo, alcune persone riferiscono di sentirsi meglio con le lenti a filtro luce blu, anche se è difficile dire se è il rivestimento a funzionare davvero o solo placebo combinato al fatto di iniziare finalmente a prestare attenzione alla salute degli occhi.
Se entro le 17 senti costantemente affaticamento, proverei prima con le cose gratis. La regola del 20-20-20 funziona davvero - ogni 20 minuti, guarda qualcosa a 20 piedi di distanza per 20 secondi. Regola la luminosità del monitor in base all'ambiente circostante, posiziona lo schermo a distanza di un braccio, e assicurati di non stare in una stanza buia con uno schermo luminoso. A volte basta inclinare leggermente il monitor verso il basso o usare una pellicola protettiva antiriflesso e fa davvero la differenza.
Se dopo aver provato queste cose vuoi comunque le lenti a filtro luce blu, vai pure - non sono dannose e il costo extra di solito è piuttosto ragionevole se stai prendendo occhiali nuovi comunque. Ma non aspettarti miracoli. Un sacco di persone le aggiungono e non notano nulla. Il vantaggio più grande è probabilmente fare una visita oculistica (che dovresti fare se è passato un po' di tempo) ed essere più consapevole nel prendere vere pause dagli schermi.
Accediper rispondere.
