Sto pensando di iscrivermi a una palestra di Brazilian jiu-jitsu ma mi preoccupa l'età. La maggior parte delle persone che vedo allenarsi sono molto più giovani, e ho paura di non riuscire a stare al passo o di non raggiungere neanche un livello decente di cintura. C'è qualcuno che ha iniziato più tardi nella vita e ha davvero continuato?
Non sei affatto troppo vecchio - tantissime persone iniziano sui 30 e 40 anni e raggiungono livelli di cintura solidi, solo che ci vuole pazienza perché il tuo corpo si recupera più lentamente rispetto ai ventenni in classe. La cosa principale è presentarsi con costanza e non confrontare i tuoi progressi con i loro; troverai il tuo ritmo e onestamente la maggior parte delle palestre ha altri ragazzi più grandi che si allenano una volta che superi quella prima settimana intimidatoria.
Iniziare a 35 anni va benissimo - conosco gente che ha cominciato il BJJ ben oltre i 40 e ha ottenuto cinture solide. Lo scarto tra te e i ragazzi più giovani si riduce molto più velocemente di quanto pensi una volta che sei dentro da qualche mese, soprattutto perché la tecnica conta più dell'atletismo puro ai livelli da principiante. Il recupero richiede più tempo, quindi magari avrai bisogno di un giorno di riposo in più tra una sessione e l'altra, ma onestamente è solo buon senso. Il vero ostacolo non è l'età, è presentarsi con costanza per un paio d'anni.
Quello che in realtà ti blocca - l'età stessa, o la paura di stare fuori posto? Perché sono due problemi diversi, e uno di loro non è reale.
La risposta precedente ha ragione sul fatto che il recupero è più lento, ma mi permetterei di contestare un po' il framing della "pazienza". Sì, progredirai diversamente da un ventiduenne, ma "diversamente" non significa lentamente in un modo che conta. La maggior parte delle persone che iniziano BJJ sono terribili all'inizio indipendentemente dall'età. Il vero vantaggio che hanno i più giovani non è l'intelligenza o il potenziale - è che spesso stanno ancora capendo cosa vogliono fare del loro tempo, quindi si allenano cinque giorni a settimana. Tu probabilmente ti allenerai due o tre volte, e va bene così. La costanza conta molto più della frequenza una volta che sei passato lo stadio da principiante totale.
La cosa più importante che la gente perde di vista: iniziare a 35 anni significa che spesso hai una consapevolezza del corpo migliore rispetto agli adolescenti, sei più propenso ad ascoltare quello che ti dice effettivamente il tuo allenatore invece di sfondare con la forza, e mollerai prima di farti male. Ho visto molti più ventenni smettere perché si sono infortunati o frustrati dal loro ego rispetto a persone negli anni 30 o 40 che semplicemente... continuano a presentarsi. Alcune palestre pendono decisamente verso i giovani, ma se ne trovi una con un gruppo decente di gente più grande che si allena, realizzerai che c'è un intero mondo di persone esattamente nella tua situazione. Cinture marroni che hanno iniziato a 40. Cinture nere che sono venute a questo negli anni 50.
Vai a fare una lezione di prova e osserva chi si sta effettivamente allenando, non chi sembra più forte. Quello ti dirà tutto.
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