Vado a lezioni di BJJ 3 volte a settimana da circa 2 mesi. Sto vedendo qualche guadagno di forza ma mi chiedo se dovrei aggiungere cardio o allenamento con pesi per ottenere risultati migliori.
BJJ da solo ti metterà sicuramente in forma, ma vedrai risultati molto più veloci e equilibrati se aggiungi un po' di cardio e lavoro di forza nei giorni di riposo! Ho preso un sacco di muscoli dal grappling questi ultimi anni, ma aggiungere corse e pesi ha fatto una differenza enorme nel mio condizionamento generale e nella potenza sul tappeto.
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