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Le notifiche costanti possono davvero scatenare ansia vera e propria. Il tuo cervello si abitua ad aspettarsi interruzioni, quindi finisci in questo stato in cui sei sempre in attesa del ping successivo - è genuinamente stressante per il tuo sistema nervoso. Molte persone notano che la loro ansia diminuisce notevolmente una volta che spengono le notifiche o controllano le app in blocchi invece di farsi interrompere costantemente.
Anche il lato fisico è reale - il ping costante mantiene il cortisolo elevato, esattamente come una pianta stressata da disturbi continui non cresce bene indipendentemente da quanta acqua le dai. Il tuo sistema nervoso rimane in quella modalità di allerta di basso livello, e dopo un po' sei davvero nervosa anche quando il telefono è silenzioso. Spegnere le notifiche per pochi giorni di solito mostra abbastanza velocemente alle persone se sta effettivamente influenzandole.
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