Uso un Apple Watch da 6 mesi e noto che le calorie visualizzate sono spesso molto gonfie rispetto a quello che calcolo manualmente. Quindi non so bene se posso davvero fidarmi dei dati per regolare la mia alimentazione. È un problema noto o è solo il mio orologio che non funziona?
Non è davvero una sovrastima sistematica, è solo che la formula che usa (basata sulla tua frequenza cardiaca, il tuo peso, la tua età) è molto generica e non può conoscere tutti i dettagli del tuo metabolismo personale o la qualità dei tuoi movimenti. Quindi sì, i numeri possono essere spostati del 20-30% rispetto alla realtà, ma non è l'orologio che "impazzisce" - sono solo i limiti della tecnologia.
Per l'alimentazione, meglio usare questi numeri come una tendenza generale piuttosto che come una verità assoluta. Se vedi che bruci "500 calorie" secondo il tuo orologio, conta piuttosto su 350-400 per stare al sicuro, e aggiusta in base ai tuoi risultati reali dopo qualche settimana.
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